02/01/2021 16:58
Hábitos para ser felices este 2021
Lo logramos. Logramos sobrevivir al 2020, un año complicadísimo para todos en todos los sentidos. Sin embargo, el sabor amargo que dejó no nos impedirá creer que este 2021 puede ser mejor; que podremos volver a esa normalidad que tanto deseamos y que volveremos a ser felices. Mientras esperamos que este sueño se cumpla, es importante crear hábitos que nos ayuden a estar bien más allá de cualquier circunstancia.
Viví el presente: Estar pendiente del pasado o del futuro sólo crea más angustia y ansiedad, porque ambos están fuera de nuestro control. Hay que disfrutar siempre el “aquí y ahora”, es fundamental para estar satisfecho con uno mismo y ser feliz.
Establecé metas: Al trazarte objetivos, vas a ser más consciente de tus logros. Planteá metas realistas y no te sobrecargues de cosas, la finalidad es ver resultados, no colapsar. Cada meta superada es un paso más que te acerca a la felicidad.
Hacé ejercicio: Está comprobado científicamente que la actividad física produce proteínas y endorfinas que nos hacen sentir felices. No hace falta que te pongas desafíos super difíciles de entrada, podés empezar poco a poco con unos minutos al día e ir aumentando conforme pase el tiempo y según tus necesidades.
Dormí más: Dormir ayuda al cuerpo a recuperarse, nos hace más productivos y positivos. Conseguir un descanso adecuado disminuye nuestra sensibilidad ante las emociones negativas, lo que traerá beneficios a tu salud mental y a tu felicidad.
Salí al aire libre: Estar en contacto con la naturaleza, ver la luz del día, dar un paseo o sentir el aire fresco en tu piel te ayudarán a sentirte con más energía. Con sólo 20 minutos al día podrás conseguir grandes mejoras en tu estado de ánimo, y así afrontar cada día con una actitud positiva.
Dejá el pesimismo: No todo es tan malo como parece, y el 2020 nos dio una lección sobre eso. A veces, hay que encontrar el lado positivo de cada situación, porque son las que mejores aprendizajes nos dejan. Tenemos que ser capaces de “ver el vaso medio lleno” y entender que, muchas veces, atraemos lo que pensamos.
Fuente: abc.es